Crepioca fit: Descubra o que é, como fazer, calorias e dicas de recheios

Crepioca fit: Descubra o que é, como fazer, calorias e dicas de recheios

A crepioca é a famosa mistura de crepe com tapioca que leva na massa a farinha da goma de mandioca. Misturada com ovo, essa massa ganha um aspecto mais consistente, lembrando bastante um crepe.

Ela auxilia mais no processo de emagrecimento do que a tapioca, pois ao contrário do que muitos pensam, a tapioca não ajuda a emagrecer, já que seu índice glicêmico é tão alto quanto o do pão francês! Para baixar esse alto índice, é preciso acrescentar ovo e sementes na preparação.

Sendo assim, a crepioca é sem dúvidas a melhor escolha para quem está em busca de uma rotina mais saudável, pois ela promove maior saciedade, ajuda no desenvolvimento de massa muscular, melhora a disposição e concentração.

 

Agora que você já sabe todos os benefícios da crepioca, chegou a hora de incrementá-la com deliciosas opções de recheios. Olha só:

 

Receita 1:
¼ tomate picado, 2 colheres de sopa de cenoura ralada e 4 colheres de sopa de frango desfiado;
Receita 2:
Queijo cottage com brócolis e atum;
Receita 3:
Queijo cottage com rúcula, cenoura e tomate;
Receita 4:
2 morangos picados, 2 amoras picadas, 2 framboesas picadas e 1 colher de chá de mel;
Receita 5:
1 banana, 2 morangos e 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim.

Quer saber mais? Entre em contato com a Dra. Valéria

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